프리바이오틱스 추천 TOP 6 효능 부작용 및 선택 가이드

건강 개선과 면역력 증진, 비만 예방 등의 효과가 있는 프리바이오틱스 추천 순위와 효능, 부작용 및 프리바이오틱스 고르는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 프리바이오틱스는 다양한 성분으로 이루어져 있으며 최근에는 여러 유형의 제품들이 출시되어 있습니다. 프리바이오틱스를 선택할 때에는 체질과 건강 상태를 비롯하여 여러가지 요소들을 살펴봐야 하는데 아래에서 자세한 내용을 살펴보겠습니다

프리바이오틱스 추천 빠른비교

1위

종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS

아연 함유 제품

최저가 보기
2위

오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스

국내 최초 프리바이오틱스

최저가 보기
3위

스완슨 프로바이오틱 + 프리바이오틱 파이버

프로바이오틱 함유

최저가 보기
4위

일양약품 장건강 포스트바이오틱스

4종 특허 유산균

최저가 보기
5위

비타민마을 슈퍼 프로바이오틱스 19

김치 유래 유산균 함유

최저가 보기
6위

재로우 프리바이오틱스 XOS+GOS 츄어블 타블렛

츄어블 타입

최저가 보기

[관련된 다른 글 살펴보기]

목차 보이기

프리바이오틱스란

프리바이오틱스는 장 내 유익균의 먹이가 되는 물질로. 주로 프락토올리고당, 이눌린, 아라비노갈락탄, 폴리덱스트로스, 락툴로오스, 락티톨 등의 성분으로 이루어져 있으며, 식품이나 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다. 이러한 미생물은 소화계에서 살아남아 유익한 영향을 주며, 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 프리바이오틱스는 우리 몸에서 유익한 세균의 생장을 촉진하고 소화 및 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.

프리바이오틱스 효능

리바이오틱스는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아래는 대표적인 프리바이오틱스 효능입니다.

1. 소화 개선

프리바이오틱스는 소화 과정에서 소화 효율성을 향상시키고 소화 불량 및 변비와 같은 문제를 완화시킬 수 있습니다.

2. 면역 강화

프리바이오틱스는 우리 몸의 면역 체계를 강화하여 감염 예방과 면역 반응 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 장 건강 개선

프리바이오틱스는 장 내 미생물 균형을 조절하여 장건강을 촉진합니다. 장내 미생물의 균형이 깨지면 소화 문제와 면역 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

4. 비만 예방

일부 연구에 따르면, 프리바이오틱스 섭취는 체중 감량과 관련이 있을 수 있으며, 비만 예방에 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.

프리바이오틱스 부작용

일반적으로, 프리바이오틱스는 안전하고 부작용이 거의 없지만 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

이러한 부작용은 일시적이며, 대부분의 경우 시간이 지남에 따라 사라질 수 있습니다. 그러나 만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

프리바이오틱스 선택 가이드

프리바이오틱스를 고를 때는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 다음은 프리바이오틱스를 고를 때 유의해야 할 점들입니다.

1. 보장균수

보장균수는 유통기한까지 살아있는 균의 수를 뜻하는 단어로, 보장균수가 높을수록 장 내 도달하는 균의 수가 많아집니다. 식약처에서 지정한 일일 권장량은 100억마리이기 때문에 보장균수가 100억마리인지 체크하는 방법을 택하는 것이 좋습니다.

2. 성분

프리바이오틱스는 프락토올리고당, 이눌린, 아라비노갈락탄, 폴리덱스트로스, 락툴로오스, 락티톨 등의 성분으로 이루어져 있습니다.

3. 화학첨가물 여부

이산화규소, 이산회티타늄 등의 성분은 제조 과정에서 들어가는 화학부형물로, 화학첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

4.부원료

프로바이오틱스와 시너지를 낼 수 있는 부원료를 함유한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

유산균 추천 순위 TOP 6 및 유산균 고르는 법

변비 예방과 다이어트, 면역력 향상 등에 효과적이라고 알려진 유산균은 최근 각종 TV프로그램에서 다뤄지고 높은 관심을 받고 있는데 이에 따라 유산균 추천 정보를 토대로 유산균을 구비해 두는 가정도 늘어나고 있습니다…