성인 여드름과 호르몬 불균형, 장 건강과 간의 호르몬 대사가 중요한 이유
성인 여드름은 단순 피지 과다가 아니라 호르몬, 장 건강, 간에서의 호르몬 대사가 함께 얽힌 문제일 수 있습니다. 호르몬성 성인 여드름이 왜 턱과 입 주변에 반복되는지, 장–피부 축과 간 기능을 고려해 식습관·생활습관을 어떻게 바꾸면 도움이 되는지 정리했습니다.
장건강
과민성대장증후군 vs 단순 장예민, 구분 체크리스트 (증상·진단·치료)
과민성대장증후군(IBS)과 단순 장예민의 차이를 명확히 구분하는 체크리스트입니다. 증상 지속 기간, 복통 빈도, 배변 패턴, 심각도 등을 비교하여 언제 병원에 가야 하는지 정리했습니다.
장건강 망치는 나쁜 습관 8가지 (커피, 야식, 약물 남용 등)
장 건강은 전체 신체 건강의 70%를 좌우합니다. 그런데 대부분의 사람들은…
장염 후 회복기 식단 짜는 법과 피해야 할 음식 5가지
급성 장염 후 회복기를 3단계로 나눈 식단 전략(경구수분보충→미음→평식)과 회복 과정에서 절대 피해야 할 음식(기름진 음식·유제품·고섬유질·자극성·탄산음료)을 정리했습니다. 설사 완화 음식, 장 점막 강화법, 회복 신호와 위험 신호도 포함합니다.