로잉머신은 해양 스포츠 중 하나인 조정의 동작을 훈련할 수 있도록 고안된 기구로 운동 효과가 높아 최근 로잉머신 추천 제품들을 찾아서 구입하는 분들도 늘고 있습니다. 로잉머신은 전신을 단련시키면서 관절에 부담이 적고 소비되는 칼로리가 많다는 장점을 가지고 있는데 가정에서 사용할 수 있는 로잉머신이 다양하게 출시되면서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민도 될 것입니다. 지금부터 로잉머신 추천 인기 순위와 로잉머신 효과 및 선택 방법 등에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다.

빠른비교

 
  • 엑스킹 로잉머신 ROW-M-2000

    1위

    엑스킹 로잉머신 ROW-M-2000
    가성비 좋은 로잉머신
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  • 이고진 로잉머신 R500

    2위

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    14단계 강약 조절
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  • 키텍 가정용 로잉머신 XR PRO 2000

    3위

    키텍 가정용 로잉머신 XR PRO 2000
    부드럽고 안정적인 운동
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  • 에어 로잉머신

    4위

    에어 로잉머신
    높은 안전성, 접이식 보관
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  • 숀리 2세대 다이어트킹 로잉머신

    5위

    숀리 2세대 다이어트킹 로잉머신
    4그립 부위별 운동, 맞춤 강도 조절
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  • 메이리앤 가정용 워터 로잉머신

    6위

    메이리앤 가정용 워터 로잉머신
    디테일한 설계
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<로잉머신 효과>

(1) 전신 운동

  • 로잉머신은 원래 조정 연습을 위한 장비이기 때문에 조정은 전신을 사용한 운동이라 로잉머신을 통해 전신을 단련시킬 수 있습니다.
  • 순발력과 지구력, 심폐 기능을 향상시킬 수 있으며 복근과 등도 단련되기 때문에 몸 만들기에도 도움이 됩니다.

(2) 관절의 부담이 적다

  • 로잉머신을 이용한 운동은 앉은 상태에서 하기 때문에 관절에 부담이 적습니다.
  • 달리기 등의 유산소 운동은 무릎과 허리에 부담이 되는데 반해 로잉머신은 체중에 의한 관절 부담이 적고 부상의 위험이 낮습니다.
  • 허리통증 등이 있는 분들도 무리없이 전신을 단련할 수 있습니다.

(3) 칼로리 소비가 크다

  • 로잉머신은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 다른 운동에 비해 소비하는 칼로리가 높습니다.
  • 반복 동작이기 때문에 초보자도 장기간 계속하기 쉽고 다이어트에도 효과적입니다.

<로잉머신 선택 가이드>

(1) 구동 방식

① 유압식

  • 유압식은 피스톤의 왕복운동에서 발생되는 유압으로 저항을 만들어내는 유형입니다.
  • 유압식 로잉머신은 사용하는 사람의 수준이나 컨디션에 맞게 부하를 세밀하게 조절할 수 있습니다.
  • 기능이 단순하고 가격대가 합리적이기 때문에 가정용으로 적합합니다.
  • 화상 입을 정도의 발열이 생기거나 유압 실린더가 터지는 등의 문제가 생길 수 있습니다.

② 마그네틱

  • 마그네틱 로잉머신은 자석의 저항을 이용하여 구동하는 방식입니다.
  • 소음이 적고 부드러운 조작이 가능한 것이 특징이며 가정용으로도 이용하기 좋습니다.
  • 유압식에 비해 크기가 큰 제품이 많기 때문에 설치 장소를 고려해야 합니다.

③ 공기 저항

  • 공기 저항식은 대형 팬을 이용하여 공기 유입량과 배출량을 조절해서 저항을 만들어내는 방식입니다.
  • 내구성은 좋지만 가격이 높고 크기와 소음도 큰 편이기 때문에 가정용 보다는 전문적인 용도로 많이 쓰입니다.

④ 물 저항

  • 물 저항식의 로잉 머신은 물탱크의 물의 양을 통해 저항의 강도를 조절하는 방식으로 물을 이용하기 때문에 실제 로잉 하는 것과 유사한 느낌을 줍니다.
  • 노를 저을 때마다 물탱크 내부의 스핀이 돌면서 물소리가 크게 납니다.
  • 공기 저항 방식과 유사하게 가격도 높은 편이며 전문적인 용도로 주로 쓰입니다.

(2) 모니터

  • 로잉머신은 기본적으로 단조로운 동작을 반복하기 때문에 모니터가 있으면 실시간 상태 확인 및 동기 부여에 도움이 됩니다.
  • 모니터가 포함된 제품의 경우 모니터를 통해 운동 시간 및 칼로리와 횟수 등을 확인할 수 있습니다.
  • 로잉머신 제품에 따라 표시되는 정보가 다르므로 필요한 정보를 제공하는지 체크해 보시기 바랍니다.
  • 제품에 따라 스마트폰 연동이 되는 경우 스마트폰으로 운동량을 확인 및 관리할 수 있습니다.

(3) 수납

  • 로잉머신의 크기는 큰 편이기 때문에 가정에서 사용할 경우 상당한 공간이 필요합니다.
  • 가정용으로 사용할 경우 접이식 제품을 선택하면 평소에는 접어서 보관을 할 수 있어 편리합니다.
  • 이동용 바퀴가 부착된 제품은 옮기기가 수월합니다.

(4) 안정성

  • 운동을 할 때 로잉머신이 흔들리거나 발 부분이 제대로 고정되지 않으면 효과적으로 운동을 할 수 없습니다.
  • 안정된 자세로 동작을 반복할 수 있도록 발 부분에 미끄럼 방지 기능이 적용되었는지, 발이 잘 고정되는지 등을 체크해 보는 것이 좋습니다.
  • 유압식이나 마그네틱 방식은 시간이 지나며 부하가 줄어들 수 있으며 고장이 날 수 있으므로 이러한 부분도 꼼꼼히 확인해 봐야 합니다.

<로잉머신 추천 순위 TOP 6>

(1) 엑스킹 로잉머신 ROW-M-2000

유압식 가정용 로잉머신으로 유압식 실린더가 1~12단계로 구성되어 있어 세밀한 강도 조절이 가능한 제품입니다. 3단계 높이 조절이 가능하기 때문에 경사에 따라 운동 강도를 조절할 수 있고 크지 않은 사이즈로 공간을 많이 차지하지 않습니다. 인체 공학적으로 설계된 안장 및 발 빠짐 방지 발판이 탑재되어 안정적으로 운동을 할 수 있습니다. LCD 모니터에서 운동 시간과 횟수, 칼로리 등을 4초마다 자동 표시하기 때문에 효과적인 운동이 가능합니다.

(2) 이고진 로잉머신 R500

마그네틱 드럼 방식의 로잉머신으로 실내 사이클과 동일한 마그네틱 드럼을 장착하여 조용하고 부드러우면서 강력한 운동 효과를 느낄 수 있습니다. 1~14단계까지 세부적인 강약 조절이 가능 하기 때문에 수준에 맞게 강도 조절을 할 수 있습니다. 인체의 굴곡에 맞춰 디자인된 안장과 와이드형 손잡이로 편안하게 운동을 할 수 있습니다. 접이식 구조로 공간 활용도가 뛰어나며 수평 조절 장치를 통해 안정적인 수평 조절이 가능합니다. 계기판을 통해 운동 횟수와 시간, RPM,칼로리 등의 운동 정보를 확인할 수 있어 체계적으로 운동을 할 수 있습니다.

(3) 키텍 가정용 로잉머신 XR PRO 2000

2섹션 마그네틱 브레이크 시스템과 100% 알루미늄 트랙으로 부드러운 로잉동작을 제공해주는 마그네틱 방식의 로잉머신입니다. 길고 안정된 손잡이와 사용자 맞춤 넓은 안장으로 장시간 운동에도 무리없이 운동이 가능하며 벨크로 방식의 미끄럼 방지 처리 발판과 견고한 지지대로 안정적으로 운동을 할 수 있습니다. 접이식 폴딩 방식으로 보관이 편리하며 이동식 바퀴가 부착되어 쉽게 로잉머신을 옮길 수 있습니다. 8단 조절 레버를 통해 강도 조절이 가능하며 멀티 계기판을 통해 운동 횟수와 시간, 운동량, 칼로리 등을 확인해 볼 수 있습니다.

(4) 에어 로잉머신

공기 저항 방식의 로잉머신으로 운동 중 로잉머신의 팬 블레이드가 공기저항을 생성하여 1~10단계까지 운동 강도와 칼로리 소모량을 조정하여 운동을 할 수 있습니다. 내구성이 뛰어나고 관리가 쉬우며 스틸 체인과 슬라이드 스틸 레인 등 스틸 소재가 사용되어 부드럽고 안정적인 운동 환경을 제공합니다. 37kg의 경량화 제품으로 접이식 디자인이기 때문에 수납이 편리하며 이동 바퀴로 원하는 장소에서 사용하실 수 있습니다. 미끄럼 방지 소프트 핸들과 발판, 인체공학 3D 안장 등이 적용되었으며 LCD 디스플레이 모니터로 운동 시간과 횟수, 칼로리 소모 등의 정보를 확인하며 운동을 할 수 있습니다.

(5) 숀리 2세대 다이어트킹 로잉머신

프리미엄 유압 실린더로 실제 노를 젓는 것처럼 부드럽게 운동을 할 수 있으며 일반 실린더보다 잔 고장이 적어 오래 사용할 수 있습니다. 인체공학적 디자인으로 4가지 그립에 따른 부위별 운동을 할 수 있어 활용도가 높으며 고정핀만 뽑으면 간편하게 접어서 보관할 수 있어 편리합니다. 1~5단계 경사 조절 및 1~12단계 하체 강도 조절 등 상체와 하체의 강도를 맞춤 조절 할 수 있고 스마트 LCD 계기판을 통해 운동 횟수와 시간, 예상 칼로리 소모량 등을 체크해 볼 수 있습니다.

(6) 메이리앤 가정용 워터 로잉머신

물 저항 방식의 워터 로잉머신으로 물로 작동하며 물의 양과 속도만으로 운동 강약 조정이 가능한 제품입니다. 튼튼한 목재로 만들어져 내구성이 뛰어나고 안정감 있게 운동을 할 수 있으며 로잉머신 하단에 충격 흡수바침으로 하단 충격 및 소음을 방지합니다. 스트랩으로 사이즈 조절 가능한 발판과 부드럽게 흐르는 롤러와 시트 등 인체공학적 설계로 장시간 운동에도 편안하게 운동할 수 있습니다. 측정 계기판이 포함되어 있어 운동량을 실시간으로 측정해주어 더욱 효율적인 운동이 가능합니다.

정리

로잉머신은 구동 방식에 따라 유압식, 마그네틱식, 공기저항, 물저항 등으로 나뉘며 이 외 강도 조절 방법이나 안정성, 보관 방법 등이 제품에 따라 달라집니다. 기본적으로 로잉머신은 차지하는 공간이 크기 때문에 주로 사용할 공간이나 사용 빈도와 운동 강도 등을 고려하여 자신에게 적합한 상품을 선택하시면 됩니다. 로잉머신 추천 인기 순위와 선택 방법을 참고하여 좋은 로잉머신을 찾아보시기 바랍니다.

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